No verão, o calor e a umidade aumentam a perda de água e sais minerais no organismo. As altas temperaturas aumentam a espessura do sangue, fazendo subir a pressão arterial e a frequência cardíaca, elevando assim o risco de a pessoa sofrer um infarto ou de ter um derrame cerebral.
Também por isso, o número de incidentes cardíacos costuma crescer nesta época do ano. Pessoas que fazem parte do grupo de maior risco, como obesas, diabéticas e portadoras de algum problema cardiovascular, são as mais propensas a sofrer com as altas temperaturas. Assim, precisam ficar ainda mais atentas a potenciais problemas no coração.
No verão, também é comum que algumas pessoas se exercitem mais. E isso requer atenção. As mudanças de hábitos alimentares e o aumento da intensidade das atividades físicas, que geralmente ocorrem no verão, podem causar problemas cardíacos diversos. Diante de excessos e alterações na rotina, é importante cuidar mais um pouco da saúde do coração durante esta época do ano.
Evite excessos alimentares e abuso de bebidas alcoólicas
Altas temperaturas, excessos alimentares e abuso de bebidas alcóolicas são fatores de risco para problemas no coração, pois o calor provoca mudanças no corpo, inclusive no sistema cardiovascular.
Tais alterações precisam de atenção, especialmente nos idosos, em cardiopatas e portadores de outros problemas, como a doença arterial coronária (entupimento nas artérias do coração) ou ainda aqueles que já têm alguma predisposição ou fator de risco, entre eles tabagismo, sedentarismo, obesidade, colesterol alto, hipertensão e diabetes.
Muito frequente no verão, o consumo excessivo de bebida alcoólica também torna comuns as complicações cardíacas decorrentes desse hábito. Sabe-se que o consumo em excesso de álcool ocasiona alterações no ritmo cardíaco (arritmias). Inclusive, existe uma entidade chamada ‘holiday heart syndrome’, síndrome do coração pós-feriado, que consiste no aparecimento de uma arritmia cardíaca após consumo excessivo de álcool no fim de semana.
As mulheres, especialmente, são mais propensas a sofrer arritmia cardíaca decorrente do uso excessivo de bebida alcoólica. Elas têm menos água no organismo, o que faz com que o álcool fique mais concentrado. Além disso, geralmente as mulheres pesam menos e possuem níveis menores de enzimas responsáveis pelo metabolismo do álcool, como a aldeído desidrogenase (ADH) e a álcool desidrogenase (ALDH).
CUIDADOS BÁSICOS PARA APROVEITAR BEM O VERÃO
SEM COLOCAR A SAÚDE DO CORAÇÃO EM RISCO
- evitar exposição solar;
- beber bastante água;
- manter uma boa alimentação e moderação na ingestão de álcool como nos períodos normais;
- evitar lugares muito quentes ou muito frios;
- não deixar de tomar as medicações habituais nenhum dia, mesmo em caso de uso de álcool;
- manter a atividade física;
- evitar consumo de comida gordurosa (alimentos desse tipo contribuem para que o fluxo sanguíneo fique concentrado no sistema digestivo, o que pode gerar insuficiência circulatória em outras regiões do corpo).
